Mencegah Sakit Kepala Di Kantor

Menurut sebuah laporan jurnal International Headache Society, para pekerja kantor Italia melaporkan mengurangi pemakaian obat penawar sakit dan sakit kepala berkurang sampai 40% sesudah melakukan relaksasi dan senam postur selama 6 bulan. Lakukan latihan berielama 6 bulan. Lakukan lait0% sesudah melakukan relaksasi dan senam postur selama 6 bulan. Lakukan laithankut 10 kali untuk rileks dan meredakan rasa cemas.

• Berdiri dengan tumit, pinggul dan tengkuk menyentuh dinding. Tarik bahu ke belakang sehingga menyentuh dinding. Lepaskan.

• Gerakkan kepala dari samping yang satu ke samping lainnya.

• Kait jari kedua tangan di belakang leher. Perlahan tekan leher ke tangan sampai Anda merasakan tarikan. Tahan 2 sampai 3 deik.